每天少刷15分鐘手機(jī)對(duì)健康有好處 要聞

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智能手機(jī)已成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚墓ぞ咧?，但過度使用手機(jī)也對(duì)健康帶來了負(fù)面影響。

英國斯旺西大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)通過研究發(fā)現(xiàn)，每天減少15分鐘的手機(jī)使用時(shí)間，有助于改善整體健康和免疫功能，減輕孤獨(dú)和抑郁。長時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致多種健康問題，包括視力下降、手關(guān)節(jié)僵硬、眼袋形成、腸胃功能下降、頸椎壓力增加、生物節(jié)律紊亂等。

在必須使用手機(jī)的情況下，應(yīng)保持良好姿勢(shì)，減少低頭時(shí)間，控制使用時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)2小時(shí)以上。即使打開了護(hù)眼模式或夜間模式，仍不建議在黑暗環(huán)境中長時(shí)間使用手機(jī)。我們需要警惕手機(jī)過度使用對(duì)健康的影響，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。

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