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厭學(xué)、焦慮、走神？“開(kāi)學(xué)綜合征”來(lái)襲專家支招緩解

來(lái)源：泉州晚報(bào) 　2023-09-01 10:07:28

泉州網(wǎng)9月1日訊（記者蘇凱芳通訊員呂培聰）情緒低落、心慌意亂，無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中，和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機(jī)形影不離……新學(xué)期到來(lái)，中小學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)陸續(xù)開(kāi)學(xué)。專家提醒，開(kāi)學(xué)期間許多孩子可能出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合征”，即一系列生理、心理和行為上的不適表現(xiàn)。如何快速調(diào)整狀態(tài)，擁抱新學(xué)期、面對(duì)新挑戰(zhàn)，記者采訪心理醫(yī)生為孩子和家長(zhǎng)們支招。

新入學(xué)孩子更容易出現(xiàn)癥狀

(資料圖)

泉州市第一醫(yī)院心理醫(yī)生賀佳表示，“開(kāi)學(xué)綜合征”并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥，是一種心理和生理亞健康的狀態(tài)。從假期結(jié)束到開(kāi)學(xué)初的這段時(shí)間，很多孩子在生理和心理兩方面會(huì)出現(xiàn)不同程度的消極表現(xiàn)。在生理上，有的孩子表現(xiàn)出失眠，有的則表現(xiàn)出嗜睡，還有的產(chǎn)生了頭暈惡心、疲倦腹痛、食欲不振等表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)并無(wú)身體疾病層面的原因。心理上的“開(kāi)學(xué)綜合征”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神，以及記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等。賀佳表示，從假期到開(kāi)學(xué)，孩子需要面臨生活作息、人際交往、學(xué)習(xí)環(huán)境等多方面的變化，尤其是新入學(xué)的孩子，由于心智尚不成熟，適應(yīng)能力比較有限，不少孩子會(huì)表現(xiàn)出類似癥狀。

把握這三天協(xié)助孩子調(diào)整

“假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開(kāi)學(xué)后相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。原本9月1日就是開(kāi)學(xué)日，但受臺(tái)風(fēng)影響，泉州中小學(xué)開(kāi)學(xué)時(shí)間調(diào)整為9月4日。這三天也讓許多孩子和家長(zhǎng)有了緩沖的時(shí)間。”賀佳提醒，家長(zhǎng)不能操之過(guò)急，要主動(dòng)為孩子營(yíng)造良好的生活環(huán)境，讓孩子在家就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，使孩子的心盡快“收攏”回來(lái)。

家長(zhǎng)可利用這幾天協(xié)助孩子調(diào)整好作息，與孩子一起制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，讓孩子把心思逐漸放到學(xué)習(xí)上。同時(shí)，家長(zhǎng)也要留心觀察孩子情緒和行為上的異常表現(xiàn)，要及時(shí)給予安撫和引導(dǎo)，利用開(kāi)學(xué)這段時(shí)間多和孩子談心。

另外，賀佳還特別提到，對(duì)于身心正在成長(zhǎng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，開(kāi)學(xué)之初難免會(huì)碰到一些生活和學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，如果自身難以解決，需要及時(shí)尋求家長(zhǎng)和老師的幫助。將心中不悅、憂慮的事情傾訴出來(lái)，把它們抹去、清空，讓內(nèi)心變得純凈起來(lái)。

做好開(kāi)學(xué)第一周各項(xiàng)準(zhǔn)備

“上好開(kāi)學(xué)一周的課，營(yíng)造新學(xué)期新氣象也非常重要?！辟R佳說(shuō)，開(kāi)學(xué)后，不妨營(yíng)造一些新學(xué)期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開(kāi)學(xué)的氛圍。比如買(mǎi)新的筆記本，和孩子一起把新書(shū)包上書(shū)皮、寫(xiě)好名字，準(zhǔn)備新學(xué)期每一個(gè)科目需要的筆記本、錯(cuò)題本等等。

此外，制定新學(xué)期計(jì)劃也必不可少。在此過(guò)程中，要發(fā)揮孩子自身的積極性，即使是對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生，家長(zhǎng)也不能代勞，而是要給予一定的輔導(dǎo)和幫助，和孩子一起討論。對(duì)于還在趕工寫(xiě)暑假作業(yè)的孩子，家長(zhǎng)也要保持平和心態(tài)，切記保證孩子正常作息，保持心情舒暢，讓孩子面對(duì)開(kāi)學(xué)沒(méi)有畏懼和焦慮。

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