泉州網(wǎng)9月1日訊 (記者 蘇凱芳 通訊員 呂培聰)情緒低落、心慌意亂,無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中,和被窩難舍難分,和電腦藕斷絲連,和電視依依不舍,和手機(jī)形影不離……新學(xué)期到來(lái),中小學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)陸續(xù)開(kāi)學(xué)。專家提醒,開(kāi)學(xué)期間許多孩子可能出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合征”,即一系列生理、心理和行為上的不適表現(xiàn)。如何快速調(diào)整狀態(tài),擁抱新學(xué)期、面對(duì)新挑戰(zhàn),記者采訪心理醫(yī)生為孩子和家長(zhǎng)們支招。
新入學(xué)孩子更容易出現(xiàn)癥狀
(資料圖)
泉州市第一醫(yī)院心理醫(yī)生賀佳表示,“開(kāi)學(xué)綜合征”并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥,是一種心理和生理亞健康的狀態(tài)。從假期結(jié)束到開(kāi)學(xué)初的這段時(shí)間,很多孩子在生理和心理兩方面會(huì)出現(xiàn)不同程度的消極表現(xiàn)。在生理上,有的孩子表現(xiàn)出失眠,有的則表現(xiàn)出嗜睡,還有的產(chǎn)生了頭暈惡心、疲倦腹痛、食欲不振等表現(xiàn),而這些表現(xiàn)并無(wú)身體疾病層面的原因。心理上的“開(kāi)學(xué)綜合征”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神,以及記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等。賀佳表示,從假期到開(kāi)學(xué),孩子需要面臨生活作息、人際交往、學(xué)習(xí)環(huán)境等多方面的變化,尤其是新入學(xué)的孩子,由于心智尚不成熟,適應(yīng)能力比較有限,不少孩子會(huì)表現(xiàn)出類似癥狀。
把握這三天協(xié)助孩子調(diào)整
“假期中的孩子,心態(tài)通常較為松弛,而開(kāi)學(xué)后相對(duì)緊張,兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。原本9月1日就是開(kāi)學(xué)日,但受臺(tái)風(fēng)影響,泉州中小學(xué)開(kāi)學(xué)時(shí)間調(diào)整為9月4日。這三天也讓許多孩子和家長(zhǎng)有了緩沖的時(shí)間。”賀佳提醒,家長(zhǎng)不能操之過(guò)急,要主動(dòng)為孩子營(yíng)造良好的生活環(huán)境,讓孩子在家就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),使孩子的心盡快“收攏”回來(lái)。
家長(zhǎng)可利用這幾天協(xié)助孩子調(diào)整好作息,與孩子一起制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表,按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng),有規(guī)律地作息,讓孩子把心思逐漸放到學(xué)習(xí)上。同時(shí),家長(zhǎng)也要留心觀察孩子情緒和行為上的異常表現(xiàn),要及時(shí)給予安撫和引導(dǎo),利用開(kāi)學(xué)這段時(shí)間多和孩子談心。
另外,賀佳還特別提到,對(duì)于身心正在成長(zhǎng)的學(xué)生來(lái)說(shuō),開(kāi)學(xué)之初難免會(huì)碰到一些生活和學(xué)習(xí)上的問(wèn)題,如果自身難以解決,需要及時(shí)尋求家長(zhǎng)和老師的幫助。將心中不悅、憂慮的事情傾訴出來(lái),把它們抹去、清空,讓內(nèi)心變得純凈起來(lái)。
做好開(kāi)學(xué)第一周各項(xiàng)準(zhǔn)備
“上好開(kāi)學(xué)一周的課,營(yíng)造新學(xué)期新氣象也非常重要。”賀佳說(shuō),開(kāi)學(xué)后,不妨營(yíng)造一些新學(xué)期的儀式感,讓孩子從心底里感受到開(kāi)學(xué)的氛圍。比如買新的筆記本,和孩子一起把新書(shū)包上書(shū)皮、寫好名字,準(zhǔn)備新學(xué)期每一個(gè)科目需要的筆記本、錯(cuò)題本等等。
此外,制定新學(xué)期計(jì)劃也必不可少。在此過(guò)程中,要發(fā)揮孩子自身的積極性,即使是對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生,家長(zhǎng)也不能代勞,而是要給予一定的輔導(dǎo)和幫助,和孩子一起討論。對(duì)于還在趕工寫暑假作業(yè)的孩子,家長(zhǎng)也要保持平和心態(tài),切記保證孩子正常作息,保持心情舒暢,讓孩子面對(duì)開(kāi)學(xué)沒(méi)有畏懼和焦慮。